Массаж спины на дому

Прицелы: Массаж спины на дому
Массаж спины подразумевает за собой массирование от нижней части шеи до поясницы. После тяжелого и насыщенного рабочего дня, как раз массаж сможет расслабить организм, снять стресс, поднять настроение и просто принести удовольствие партнеру.
Также, массаж спины очень полезен для здоровья человека, он способен:

— восстановить кровообращения в теле и расслабить мышцы спины;
— увеличить подвижность мышц и суставов;
— увеличить уровень эндорфинов, что очень полезно для тела каждого человека;
— увеличить лимфатические дренажи;
— снять эмоциональное напряжение и стресс.
Сеанс массажа должен длиться в среднем от 20 до 30 минут. Можно совмещать разные стили массажа, такие как тайский и классический, или другие доступные стили.
Для массажа спины в домашних условиях обязательно нужно приготовить рабочее место, желательно не мягкое, с ровной поверхностью. Можно делать массаж и на полу. Небольшой валик или другую вещь нужно положить под голеностопы. Под голову положить небольшую удобную подушку. Руки желательно протянуть вдоль тела, или под голову.
Кроме этого, температура в комнате должна быть теплой, что бы тело партнера не замерзло. Для массажа также можно использовать специальные крема и другие средств, такие используют в салоне массажа http://www.moulinrouge.kiev.ua/ в городе Киев.
Для того, что бы сделать правильно и на надежно массаж спины, нужно знать основные принципы массажа, а именно: поглаживание, растирание, разминание, прихлопывание и вибрация. Рассмотрим их детально:
Поглаживание происходит путем нежного массирования руки по коже спины. Оно делается для расслабления спины, и подготовки к более интенсивным движениям. Поглаживать нужно вдоль и поперек спины.
Растирание нужно делать от боков к позвоночнику, и в обратном направлении. Больше внимания нужно уделить шеи и плечам. Растирание может быть прямолинейным, круговым, путем пиления, штрихования.
Разминание нужно делать обеими руками, при этом нужно захватить пальцами складки кожи, и перемещаться снизу вверх. Каждую часть спины нужно массировать отдельно.
Прихлопывание нужно исполнять немножко согнутыми ладонями. Прихлопывать следует по мышцам, но не по костям, почкам и плечам. Движения должны быть короткими и не сильно болящими.
Вибрация нужно делать кончиками пальцев. Путем круговых движений от пояснице к шеи.
Завершать сеанс массажа нужно легкими похлопываниями по всей части спины. Это должно успокоить кожу партнера.
  • avatar
  • 4.7 153
  • 0
  • 436

0 комментариев

Оставить комментарий