Правила проведения массажа спины в домашних условиях

Полезные статьи: Правила проведения массажа спины в домашних условияхМассаж спины состоит из поэтапного комплекса определенных движений, которые осуществляется с помощью рук. Начинать делать массаж нужно с шеи и плавно переходить на плечи, лопатки и поясницу, после этого следует повторить процесс только уже в обратном порядке.

Перед тем, как делать массаж пациенту следует ознакомиться с основными правилами его проведения:
  • Перед сеансом необходимо подготовить рабочее место, оно должно быть твердым, ровным и устойчивым;
  • Помещение, где вы будете проводить сеанс должно быть прогрето, иначе пациент не сможет полностью расслабиться;
  • Сеанс должен начинаться с легких щадящих поглаживаний и затем плавно переходить к более глубоким приемам;
  • Не рекомендуется применять методику поколачивания в области почек и сердца;
  • Осуществлять массаж можно с помощью различных эфирных масел и жиров;
  • Заканчивать сеанс следует успокаивающими поверхностными движениями.
Поэтапная методика выполнения массажа спины

Начинать сеанс нужно с легких ритмичных поглаживаний обеими руками. Для этого следует делать нежные поглаживания, начиная от шеи и заканчивая поясницей. Эту методику следует проводить не более 15 минут.
Дальше переходим на растирание. Эта методика осуществляется таким же способом движений, как и первая, но с наибольшим давлением. В этом случае вы должны начать с поясницы и постепенно перейти к шеи. Растирание следует проводить не меньше 8 минут. Если же у Вы хотите насладиться качественным массажем, советуем обращаться в салон vipmassage http://vipmassage.kiev.ua/en/body-massage в Киеве
Следующая методика называется разминание. Для этого необходимо положить одну руку на другую и интенсивными круговыми движениями размять всю область спины. Начинать необходимо с плеч и постепенно переходить к пояснице. Время проведения этой методики не более 12 минут.
Завершающим моментом является поколачивание, еще его называют вибрациями. Для этого вам необходимо сделать вибрации, сожмите ладонь в лодочку и с помощью кончиков пальцев пройдитесь по всей области спины. Эту методику нужно проводить не менее 8 минут.
После этого нужно снизить темп и плавно перейти на начальную стадию массажа. Легкими и нежными движениями помассируйте пациента, начиная с поясницы и заканчивая шеей. Комплексный массаж окончен.
Наша динамичная и насыщенная жизнь иногда может привести к большому дискомфорту в области спины. Массаж – это лучший вариант, который поможет расслабиться и снять напряжение.
  • avatar
  • 4.7 153
  • 0
  • 189

0 комментариев

Оставить комментарий